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来源:未知  发布日期:2018-04-08 15:53 

这位赤膊跑奇人是谁?

体育人拥有健康的体魄本屡见不鲜,况且张书贵照旧有医学专长的人。不过若把时钟拨回到1992年,情形却与现在大不相同。跑步并非张书贵从小就养成的习惯,他的健康称得上是“因祸得福”。

在健身场双杠上;在神道中路上;在与环卫工人一起扫雪中;在廊旁的雪地里,另有与路人(包括国际友人)的合影中……至少50分钟。

很富有诗意,但还有点“做秀”,笔者暗想。

“为什么?”

(编者注:所配视频与原文无关,仅供延伸阅读)

留给记者印象最深的就是沿途群众见其所为,配合伸着大拇指,发出心田的叹息:太棒了!

“恒久跑步的效果是显而易见的,包罗对心脑血管功效,呼吸功能,身体素质,延缓朽迈,提高机体免疫力和抗病能力,消耗脂肪和减肥瘦身,提高耐力,预防三高,骨质松散和其他慢性病。”张书贵说。

那时身高170厘米的张书贵,体重是82.5公斤。在一次体检之后,张书贵获悉了自己是中度脂肪肝。学医身世的他马上意识到,这是身体向他发出的信号。为了健康,张书贵开始了用“健身换健康”的行动,而跑步就是其中最重要的方式。他必须“自己救自己”。

下战书4时,记者与这位奇人在天坛公园一起走、跑,拥抱了大自然。

“我运动,我康健,我快乐。”这是张书贵跑步的理念。他希望更多的人到场其中,由于跑步这项运动适合绝大部门人,是人们最常用的健身方式要领。跑步手艺要求简朴,无需特殊园地、服装、器械;无论在运动场、公园、马路、野外间、树林中均可举行跑步磨炼;还可以自行掌握跑步的速率、距离、门路和时间,且不易损伤,不受条件情况等因素限制。

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从那时开始,跑步成为张书贵享受生涯的一部分,除非家里有急事,或者有人需要他进行实时治疗,张书贵从未中断过奔跑,一年365天,天天云云。最初跑步的一年多时间,他的体重从84公斤,降到79.5公斤、70公斤,直到最终稳固在67.5公斤。

春节刚过,2月21日突然迎来了2017年的首场大雪,于是笔者就想见证一下这位已61岁的“赤膊跑者”的实力,并给他打了电话。回话是:“太棒了!天坛东门见……”

张书贵雪中赤膊锻炼

今年是张书贵正式开始跑步的第25个年头,他不仅跑出了健康,更跑出了对生活的热爱。跑步时浏览美景,与同样热爱健康的人眼光交汇,在天坛公园与偶遇的海内外“崇敬者”合影,为健康而奔跑的张书贵,已被许多人称作是公园一道“靓丽的风物线”。

原来,他就是前国家男足队医张书贵,一个与体育结缘泰半辈子,坚持天天跑步凌驾25年的“吉尼斯级”跑者。

回覆令人发抖:“一年365天,无论起风下雨,抑或酷暑严寒,除一两天家人有急事,天天坚持10公里。迩来有点不外瘾,一直盼着下雪。”

除了获得身体上的健康外,跑步之于精神上同样很有意义。张书贵以为,“通过跑步可以造就坚贞的耐力和毅力,在生活和事情中加倍精神抖擞,越发生机勃勃。跑步还可使我们坦荡视野,广交朋侪,明白大自然优美的风景,心旷神怡,心情愉悦。”

今年春节前夕,在北京天坛东门前遇到了一位赤膊跑步者,开始笔者和路人都以为此人在“做秀”,穿着棉大衣的我于是斗胆上去询问:“经常这样跑吗?”

对于也想跑出健康的人,张书贵也给出了自己的建议。首先就是要循序渐进,细水长流,否则不仅无法有效到达锻炼目的,还容易危险到身体。对于“赤膊跑”,张书贵坦言,这是为了提高自身的抗寒能力,从而有用地预防疾病。若是想实验这种方式,除了要有一定的基础外,选择时机也很主要。张书贵自己的履历是从立秋后就可最先尝试,给自己一段顺应的时间,不要一下就面临极寒条件。

“瑞雪兆丰年,这样我也可充实拥抱和享受大自然的恩赐。”

作者:admin 责任编辑:admin
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